Диета Полины Гагариной

#COURSE##INNER#Полина Гагарина – одна из самых сексуальных звезд отечественной эстрады. Но поклонники певицы и актрисы удивляет не ее карьерный рост, а стремительное похудение. Все помнят полноватую девчушку, пришедшую на «Фабрику Звезд». Но даже потом она сохраняла аккуратность форм. А вот во время беременности при ее небольшом росте (164 см) вес ее достигал почти 80 кг. Как же все за пару месяцев Гагарина смогла избавиться от лишнего веса?

Секрет Полины Гагариной

Информация, что есть специальная диета Полины Гагариной для эффективного похудения, разнеслась по всему Интернету. Отдельные предприимчивые люди начали активно даже продавать диетические планы. Однако сама певица открыто рассказала, как боролось с лишним весом, находясь в декретном отпуске. Певица и актриса утверждает, что никакие курсы не посещала, как и не принимала таблетки, всего лишь выполнила ряд условий:

• полный отказ от высокоуглеводных продуктов, среди которых хлебобулочные и макаронные изделия;
• сокращение до минимума, а подчас и исключение из рациона, сладостей и других кондитерских изделий, включая выпечку;
• значительное потребление овощей и фруктов в свежем виде;
• для поддержания энергии и тонуса, на обед готовились каши, супы и пюре из овощей;
• потребление нежирных видов рыб, а также постного мяса.

Подобный рацион вполне понятный и оправданный. Высокоуглеводная пища негативно воздействует на организм, активно способствует выработке инсулина. И, чем его больше, тем медленнее сжигаются жиры. Сама певица настаивает, что очень важно вышеуказанные продукты потреблять в свежем виде. А мясо и рыбу вместо жарки, хорошо пропаривать или отваривать. В этом случае можно избежать опасности для сердца. Еще одно правило Полины Гагариной – не кушать после 18 часов, строго соблюдать режим дня, больше потреблять кисломолочных изделий и сок из свежевыжатых овощей и фруктов. Итак, меню:

• на завтрак можно съесть овсянку на воде, немного овощей и томатный сок;
• на обед отварная рыба или мясо (как вариант, приготовленное на гриле), овощной салат, а также десерт из фруктов;
• на полдник – фруктовое ассорти, за исключением винограда и бананов;
• на ужин такое же меню, как и на обед, но вместо десерта запить все стаканом кефира.

Такой нехитрый диетический план поможет скинуть значительную часть избыточного веса уже в первую неделю. При желании, эту программу можно повторять каждую неделю, добавляя в него свои блюда, салаты, не содержащие жиров и углеводов.