Звук, исходящий из динамиков, может не только повысить выносливость и силу. Он также может помочь вам сосредоточиться и в полной мере использовать вашу хорошо тренированную зрительно-моторную координацию. Найти такую музыку можно по ссылке — https://pesnya-mp3.net. В эксперименте, проведенном в Австралии, спортсмены тихо бросали дротики под фоновую музыку. Конечно, как вы, наверное, уже догадались, когда звучит музыка, частота переходов увеличивается.
По мнению исследователей, в данном случае важным фактором улучшения оценок является то, что легче справляться с депрессией от неудачи после ошибок. Поэтому, если вы в чем-то потерпите неудачу — слушаете музыку или хотя бы что-то напеваете, — в следующий раз у вас все получится.
Почувствуйте себя отдохнувшим после пробуждения
Как близко можно разместить вашу кофеварку к кровати? Конечно, не ближе, чем радио. Поэтому, если вы столкнетесь с трудностями, когда встанете утром, вы можете начать с музыки. Как только зазвонит будильник, включите свою любимую музыку. В идеале это должно быть ритмично.
Если вы знаете, как делать то, что вы делаете, это может помочь вам сосредоточиться. Если вы делаете что-то новое и только начинаете учиться — лучше всего выбрать тишину.
Ритмичная музыка, достигающая мозга, вызывает усиленную активацию большего количества областей. Образно говоря, пучки нейронов, стимулируемые музыкой, начинают стабильно излучать электрические сигналы, и другие нейроны, которые обычно не связаны с музыкой, также становятся активными.
Вот почему в исследовании, проведенном в Японии, люди, у которых была возможность послушать яркую песню после дремоты, были менее сонливыми, чем те, кто просыпался в тишине. Более эффективный способ активизировать мозг — это самостоятельно играть на любом музыкальном инструменте.
Работайте более эффективно
Исследование офисных работников США, проведенное CIMI, показало, что 95% из тех, кому не нужно общаться с клиентами на работе, носят наушники не менее 30 минут в день. Конечно, музыка (или, по крайней мере, ритм) всегда сопровождала работу людей, но раньше она была просто вспомогательным средством при ручном труде.
Сегодня, благодаря исследованиям ученых из Университета Майами, люди знают, что прослушивание их любимой музыки может снизить усталость и раздражительность с 9 баллов по 10-балльной шкале до 5 баллов. Это также может увеличить производительность примерно на ту же величину.
Однако есть одно условие: если вам приходится читать на работе, слушайте музыку, которую вы не понимаете или которой вообще не существует. Невозможно понять, что вы читаете и что слушаете одновременно. Пробудите музыканта в своем сердце, когда вы учились в старшей школе, играли ли вы с мальчиками в гараже? Или, может быть, у вас никогда не было инструмента в руках? Это не имеет значения. Сегодня, благодаря развитию технологий, играть стало проще, чем раньше.
