В период наступления холодов организм человека тратит больше энергии и ресурсов, чтобы сохранить тепло и позитивное настроение. Витаминов становится все меньше, солнечный свет почти не проникает сквозь серые облака, а причины для стресса растут с каждым днем. В это время легче всего простудиться, так как сил противостоять инфекциям уже нет. Если у вас серьёзные симптомы и высокая температура, то лучше сразу предпринимать активные действия. Если вы уже знаете диагноз, то можете почитать рекомендации и отзывы о лекарствах на медицинском форуме MedikForum, а если не знаете, то безопаснее всего обратиться к врачу и не затягивать. А в случае, если у вас легкие симптомы и они позволяют лечиться дома без таблеток, то далее в этой статье мы поделимся полезными советами, которые помогут вам пережить период болезни максимально легко, и при этом укрепить иммунитет.
Жидкое питание
Процесс выздоровления наступит быстрее, если не нагружать пищеварительную систему. Тогда организм бросит все силы на борьбу с вирусами, а не на переваривание пищи. Сделайте основой рациона в это время свежевыжатые овощные соки, теплую воду, травяные чаи, горячие супы-пюре. Уберите из рациона продукты, которые накапливают в организме слизь: молочные, мясные, глютен, овсянку. Отдавайте предпочтение простым сочетаниям овощей.
Отдых
То, что вы остались в постели во время простуды, не повод переделать все домашние дела, пройти недоделанные курсы, прочитать стопку книг на столике или расписать план вашей жизни на десять лет вперед. Дайте отдых вашему телу и уму в прямом смысле слова. Отмените абсолютно все задачи, разрешите себе расслабиться, восстановиться и накопить энергию.
Ароматерапия
При простудах хорошо использовать масла корицы, лимона, эвкалипта и хвои. Дышите ими, сделайте паровые ванночки, зажгите свечи и аромалампы. Если болит горло, то попробуйте полоскание оливковым маслом или пожуйте немного гвоздики. При заложенности носа закапайте в него свежий свекольный сок или алоэ вера. Так же хорошо практиковать в это время дыхательные техники.
Волшебный коктейль
Этот напиток поможет вам ежедневно получать дозу веществ, легко справляющихся с простудой. Добавьте в стакан теплой воды сок лимона, натертый корень имбиря и куркуму. Можно использовать еще мед и корицу на ваш вкус. А куркуму полезно принимать не только во время болезни, а каждый день употреблять эту волшебную специю, добавляя понемногу во все блюда и напитки вместе с черным перцем, который усилит ее свойства. И вам будет обеспечен сильный иммунитет и здоровый организм.
Время
В жизни бывают разные обстоятельства и простуда может застать вас в самый разгар важных рабочих проектов или во время изменений жизненных обстоятельств. Сразу хочется ускорить процесс выздоровления с помощью сильных аптечных лекарств, которые возможно и позволят вернуться вам в повседневный режим за пару дней, но это обязательно скажется в будущем. Отнеситесь бережно к вашему здоровью, дайте время организму максимально восстановиться самому и укрепить иммунитет.
