Сегодня позой лотоса или собаки, для которой подойдут мужские спортивные штаны Nebbia, уже никого не удивить. Но даже в традиционных практиках изобретательность человека не стоит на месте. Углубляясь в наследие Востока, мы получили совершенно новые направления в йоге для тех, кто ищет новых ощущений.
FLY-йога
Fly-йога, или антигравитационная йога, — это комплекс физических упражнений, объединяющий в себе гимнастику, стретчинг, танцевальные элементы и классические асаны — базовые упражнения йоги. Главной особенностью fly-направления является выполнение всех указаний инструктора в подвешенном состоянии — в гамаке. Разрабатывая эту технику, американец Кристофер Харрисон в первую очередь ориентировался на возможность выполнять в воздухе перевернутые асаны, в которых тренируется вестибулярный аппарат и под весом тела вытягивается позвоночник.
Кому подойдет: существует несколько уровней сложности fly-йоги, поэтому практика подойдет как новичкам, так и опытным спортсменам.
Интересный факт: считается, что fly-йога улучшает цвет и состояние кожи, устраняет пигментацию.
Для тех, кто всегда мечтал научиться летать Бикрам-йога
Укреплять позвоночник и восстанавливаться после полученных травм позволяет бикрам-направление, т. н. горячая йога. Ее главным отличием от традиционных практик является проведение занятий в помещении с высокой температурой воздуха (37-42°) и влажностью до 40%, которые стимулируют потоотделение и способствуют скорому разогреву мышц. Здесь большое внимание уделяется тренировке пранаямы — правильному йогическому дыханию, что вкупе с упражнениями способствует не только развитию гибкости, но и снижению боли в суставах и мышцах.
Кому подойдет: тем, кто хочет быстро похудеть и очистить свой организм от токсинов.
Интересный факт: первым учеником создателя этой практики Бикрама Чоудхури был президент США Ричард Никсон.
Бикрам-йога — для тех, кто любит погорячее Акро-йога
Акро, или воздушная йога, совмещает в себе принципы классической йоги, акробатики и элементы тайского массажа. Это комплекс упражнений из акробатических стоек и поддержек, которые выполняются в паре. Практика направлена не только на поддержание тонуса организма, развитие навыков концентрации и балансировки, но и на поиск взаимопонимания между партнерами. Считается, что ощутить состояние полета возможно лишь при полном доверии, а умение слушать не только себя, но и напарника пригодится не только в фитнес-зале, но и в повседневной жизни.
Кому подойдет: влюбленным парам, любителям экспериментов, тем, кто в детстве мечтал стать акробатом.
Интересный факт: партнером по акро-йоге может стать не только взрослый, но и ребенок.
