Как часто вы должны принимать душ, мыть волосы и ноги? Регулярность личной гигиены удивит многих.
Правильная личная гигиена очень важна для здоровья. Регулярное мытье волос, тела мочалкой, приобрести которую можно на сайте Аврора Стиль, чистка зубов и принятие душа помогают нам избавиться от опасных паразитов, вирусов и микробов, объясняет кардиолог.
Каждый день мы вступаем в контакт с вирусами и бактериями, которые могут вызывать различные заболевания. Поэтому профилактика в виде регулярной личной гигиены имеет важное значение.
Регулярность личной гигиены
Хотя почти все знают, какие гигиенические мероприятия они должны выполнять, не все знают, как часто они должны проводиться. Мы опросили экспертов и выяснили для вас, как часто вам следует мыть волосы, ноги, руки и другие части тела. Вполне вероятно, что вы обнаружите, что некоторые виды деятельности вы выполняете слишком часто, а другие, наоборот, меньше, чем это было бы необходимо.
Как часто вы должны мыть голову
Как часто мыть голову — популярный вопрос в наши дни. В то время как некоторые утверждают, что вы должны мыть голову каждый день, другие утверждают, что меньше значит лучше. Правда в том, что правильного ответа не существует. Это зависит как от личных предпочтений, так и от типа волос.
«Волосы каждого человека различны с точки зрения возраста, этнической группы, уровня активности и типа волос», — отметил американский дерматолог. Она отметила, что пожилым женщинам, афроамериканкам и женщинам с более сухими волосами, как правило, следует реже мыть голову. «Даже при ежедневных физических упражнениях вам не нужно полностью мыть голову каждый день», — говорит она. «Обычно я советую пациентам соблюдать регулярный график мытья волос. Будь то три раза в неделю, раз в неделю или раз в месяц, вы должны мыть голову одинаково каждый раз, независимо от уровня вашей активности».
Как часто вы должны принимать душ
Вы, вероятно, будете удивлены тем, что, вероятно, принимаете душ чаще, чем это необходимо. Источник утверждает, что для некоторых людей, особенно пожилых, менее активных, достаточно принимать душ один или два раза в неделю. Дети в возрасте от 6 до 11 лет могут принимать душ только один раз в несколько дней, в то время как дети-подростки должны мыться каждый день.
Конечно, спортсмены и активные люди также должны чаще принимать душ. В принципе, если вы чувствуете себя чистым, не принимайте душ без необходимости. Исследования показали, что слишком частое принятие душа удаляет «хорошие» бактерии из организма, что приводит к снижению функции иммунной системы.
Как часто вы должны стирать постельное белье
Независимо от того, как часто вы принимаете душ, вам следует стирать простыни чаще, чем вы думаете. Простыни содержат много бактерий и микробов, поэтому их следует стирать не реже одного раза в неделю. Стирка уничтожит все бактерии, и вы будете спать в более здоровой и чистой среде.
Как часто вы должны мыть ноги
Люди склонны забывать об этом важном занятии, потому что думают, что ноги достаточно очистятся во время душа. Дело в том, что вы должны каждый день мыть ноги отдельно с мылом.
Ваши ноги покрыты бактериями, как и все остальное ваше тело. Мы часто потеем, когда носим закрытую обувь, или пыль и грязь оседают на них, когда мы ходим босиком. Поэтому, если мы не будем мыть их достаточно часто и правильно, может появиться неприятный запах, стафилококковая инфекция или бородавки.
